Психиатр рассказал о связи панических атак и дефицита солнечного света

Врач-психиатр Геннадий Гуревич рассказал, что у панических атак могут быть необычные причины. Оказывается, одной из таковых может стать нехватка солнечного света.

Один график сна в будни и выходные: названы способы лучше спать по ночам

Хороший ночной сон важен для поддержания психического и физического здоровья. Эксперты отмечают: ваше самочувствие во время бодрствования во многом зависит от того, как вы спите.

Один и тот же маршрут в одном и том же темпе и другие опасные для здоровья ошибки в беге

В возрасте 50+ некоторые привычки, связанные с бегом, могут навредить здоровью. Сертифицированный тренер Кристен Хислоп рассказала, чего лучше избегать. Следование стандартным планам тренировок.

Содержит мало калорий и насыщает: как арбуз поможет вам похудеть

Арбуз содержит много воды и мало калорий. Это помогает контролировать аппетит. Кроме того, в этом продукте есть полезные вещества, улучшающие пищеварение и помогающие сжигать жир.

Ходите дольше и другие способы сжигать больше жира при 10 000 шагов в день

Ходьба на самом деле очень эффективна для избавления от лишних килограммов. Но только если выполнять её правильно. Прежде всего, увеличьте интенсивность ходьбы.

Пренебрежение силовыми тренировками назвали главной ошибкой при сжигании жира на животе

Многие люди пытаются избавиться от жира в области живота неправильно. А всё потому, что они не включают силовые упражнения в программу тренировок, считается тренер Джаррод Ноббе.

Стекло, пластик, картон, жесть: какая упаковка лучше всего подходит для напитков

На современном рынке есть множество вариантов упаковки продуктов и напитков. Среди них — картон, пластик, жесть или стекло. Но что из этого лучше всего предпочесть? Стекло.

Дизайн Apple Watch Series 10 в бета-версии iOS 18.1 оказался ошибкой

Грядущее мероприятие Apple не за горами, и все больше спекуляций связано с возможной презентацией Apple Watch Series 10. Слухи говорят о том, что часы Series 10 будут отличаться «более изящным…